معرفی دوره شمع سازی

روشن کردن یک شمع برای مدیتیشن، حمام، قرار ملاقات یا هر قصد دیگری یک تمرین دوست داشتنی برای ایجاد یک محیط آرام در هر مکانی است و ثابت شده است که رایحه های گل و گیاهی مانند شمعدانی، اسطوخودوس و نعناع فلفلی برای درمان اختلالات روانی و فیزیولوژیکی مختلف از طریق سوزاندن شمع های معطر درمانی مفید هستند. شمع برای افسردگی و اضطراب محبوبیت خاصی دارد و شمع های معطر با توانایی کاهش کورتیزول می توانند آرامش را القا کنند و به کاهش علائم استرس کمک کنند.

برخی از شمع ها به طور خاص برای فعال کردن مواد شیمیایی در مغز، مانند سروتونین و دوپامین، برای حمایت از خلق و خوی مثبت ساخته شده اند. همچنین عطرهای خاص در شمع ها می توانند حافظه را در مغز تحریک کنند. سیستم لیمبیک بخشی از مغز است که خانه حافظه و احساسات ما است. به گفته ژورنال هاروارد، رایحه، احساس و حافظه به طور غیرقابل توضیحی در هم تنیده شده اند.

در قرن بیست و یکم، شب ها نور شمع برای حفظ ریتم طبیعی خواب بسیار مفید است. رعایت بهداشت خواب، به معنای محدود کردن نور آبی با قطع ارتباط با فناوری در زمان خاصی در هر روز است. سوزاندن شمع ها می تواند به یک آیین شخصی برای تعهد به تأمل و آرامش تبدیل شود. روانشناسان می گویند شمع ها تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارند و می توانند با سایر فعالیت های سلامتی مانند یادداشت روزانه و انجام یوگا با نور شمع همراه شوند.